জয়যাত্রা ডেস্ক :শুধু রাত জাগলেই যে চোখের নিচে কালি পড়ে, এমন ধারণায় অনেকে আটকে আছেন। তাই অনেকে চোখের নিচে কালি পড়লে শুরু করে দেন বাইরে থেকে রূপচর্চা। কিন্তু সমস্যাটা শরীরের ভেতরে।
চোখের নিচে কালি পড়ার লক্ষণ প্রসঙ্গে চিকিৎসকরা বলছেন, ভিটামিন ডি-র অভাবে এমনটা হয়ে থাকে। শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব হলে প্রথমে তা জানান দেবে আপনার চোখ।
চোখের নিচে কালি পড়া ছাড়াও বেশ কিছু লক্ষণ দেখে আপনি বুঝতে পারবেন শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব রয়েছে। যেমন: ক্লান্তিবোধ, অনিদ্রা, হাড় ব্যথা, অবসাদ, চুল পড়া, পেশিতে টান এমনসব উপসর্গও দেখা যায় যদি ভিটামিন ডি-র অভাব হয়।
তাই এসব লক্ষণ দেখে দেরি করবেন না। শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাবের উপসর্গ দেখলেই সূর্যস্নান করতে পারেন। কারণ, সূর্যের আলোতে সপ্তাহে তিন দিন আধা ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলেই আপনার ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দূর হয়ে যাবে।
ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দূর করতে নিয়মিত বেলা ১১টা থেকে দুপুর ১টার মধ্যে ২০ মিনিট সূর্যস্নান করুন। ভিটামিন ডি-র ঘাটতি পূরণে সবচেয়ে সহজ আর দ্রুত কাজ করে এ উপায়।
সূত্র: আনন্দবাজার
