জয়যাত্রা ডেস্ক :
থাইরয়েড সমস্যাটা কী?
থাইরয়েড
থাইরয়েড গ্রন্থিটি গলায় শ্বাসনালির সামনের দিকে অবস্থিত। এই গ্রন্থি থেকে দুধরনের হরমোন টি থ্রি ও টি ফোর নিঃসরিত হয়। আমাদের শরীরের রক্তে একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় এই হরমোন থাকে।
থাইরয়েডের প্রকারভেদ
থাইরয়েডের সমস্যা প্রধানত দুধরনের হয়। হাইপারথাইরয়েডিজমে রক্তে থাইরয়েড নিঃসৃত হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। আর অন্যটি হলো হাইপোথাইরয়েডিজমে রক্তে থাইরয়েড নিঃসৃত হরমোনের পরিমাণ কমে যায়।
থাইরয়েডের লক্ষণ
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য না থাকলে হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যাওয়া, খিদে পাওয়া, অসহ্য গরম লাগা, শীত বেশি অনুভূত হওয়া, অতিরিক্ত ঘাম, পেশি দুর্বলতা বা পিরিয়ডের সমস্যার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
থাইরয়েড রোগ নির্ণয়
থাইরয়েড গ্রন্থির আল্ট্রাসাউন্ড, অ্যান্টি টিপিও অ্যান্টিবডি, থাইরয়েড স্টিমুলেটিং, ইমিউনোগ্লোবিউলিন ইত্যাদি পরীক্ষার মাধ্যমে এই রোগ নির্ণয় করা হয়। পরীক্ষায় থাইরয়েড ধরা পড়লেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খাওয়া শুরু করেন অনেকেই।
থাইরয়েড বশে রাখার উপায়
সঠিক নিয়মে ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি ডায়েট প্ল্যানও সঠিক হওয়া জরুরি বলে মনে করছে ব্রিটিশ থাইরয়েড ফাউন্ডেশন। এ বিষয়ে ফাউন্ডেশনটির অভিমত, নির্দিষ্ট এমন কোনো খাবার নেই, যা থাইরয়েড সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। বরং সঠিক সুষম খাবারের ব্যালেন্স একটি ডায়েট এক্ষেত্রে বেশি কাজ করে।
তাই থাইরয়েড রোগীদের একটি ব্যালেন্স ডায়েট সাজাতে পরামর্শ দিচ্ছে ব্রিটিশ থাইরয়েড ফাউন্ডেশনের বিশেষজ্ঞরা। আসুন, একে একে তা জেনে নিই–
১। প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের অন্তত ৫টি ফল এবং সবজি খান।
২। প্রধান খাবারে আলু, রুটি, ভাত বা পাস্তার মতো উচ্চ ফাইবার স্টার্চযুক্ত খাবার রাখুন।
৩। দুগ্ধজাত খাবার ডায়েটে রাখুন।
৪। শিম, ডাল, মাছ, ডিম, মাংস এবং অন্যান্য প্রোটিন খাবার দিয়ে ডায়েট তৈরি করুন।
৫। রান্নায় আনস্যাচুরেটেড তেলকে প্রাধান্য দিন। রান্নার ক্ষেত্রে তা যতটা সম্ভব অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন।
৬। প্রচুর ফ্লুইডযুক্ত তরল পান করুন (পানি অন্তত দিনে ৬ থেকে ৮ গ্লাস/ বিভিন্ন ফলের রস ২ থেকে ৩ গ্লাস)।
৭। ডায়েটে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং চিনি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন।
থাইরয়েড সমস্যা থেকেই গলগণ্ড, থাইরয়েডাইটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, হাইপোথাইরয়েডিজম, গ্রেভস ডিজিজ, থাইরয়েড ক্যানসার, থাইরয়েড নোডুলস, থাইরয়েড স্টর্মসহ নানা রোগ হয়। তাই থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় অবহেলা নয়। সঠিক খাবার প্রাধান্য দেয়ার মাধ্যমেই বশে রাখুন জটিল এ রোগকে।